Хотите узнать секрет, который поможет вам встряхнуться и привести себя в хорошую форму, не прибегая к специальному тренажерному оборудованию? С вашим плотным рабочим графиком не остается времени на занятия спортом: вы больше не можете себе позволить ходить в фитнес-зал на часовые тренировки. Тогда мы предлагаем вам утром или вечером делать 5 простых упражнений, чтобы согнать лишний жир. Вы даже можете делать их на работе, пока остальные ушли на обед!
Самое обсуждаемое в
Доктор Глин Хоуотсон, профессор-физиолог, директор лаборатории в Школе психологии и спортивных наук Нортумбрийского университета, нашел, что спортсмены, которые пили вишневый сок, восстанавливались быстрее после марафона, чем те, которые принимали плацебо.
Самое обсуждаемое в
Слова «нет времени» теперь не могут считаться достаточным оправданием для того, чтобы не идти на тренировку. За это надо сказать «спасибо» авторам исследования, опубликованным в The Journal of Physiology (Журнал о психологии). Согласно результатам исследования, проведенного учеными из Университета МакМастреа (Канада), краткосрочный высокоинтенсивный интервальный тренинг экономит время и дает такие же результаты, как умеренный долгосрочный.
Самое обсуждаемое в
Теплое время года для многих является одним из самых любимых, ведь мы можем проводить много времени на свежем воздухе с комфортом. Но так ли свеж воздух? Если вы любитель тренировок на улице, то знайте, что выхлопные газы от старого автобуса не все неприятности, что поджидают вас в городе. Но даже тренировки в парке или зеленой зоне совершенно не означают экологической чистоты. Исследования показывают, что когда вы тренируетесь на открытом воздухе, ваши легкие вместе с кислородом вдыхают автомобильные выхлопы, сажу, строительную пыль, дизель, отходы фабрик и даже микроскопические частички бетона и ртути, - это все сказывается на вашем здоровье совсем не положительно.
: Санкт-Петербург
FitTrends - правильное питание для спортсменов
Комментариев нет:
Отправить комментарий